fbpx
Friday, May 20, 2022

Tips Diet Seimbang, Cocok Buat Yang Konsisten Menurunkan Berat Badan

Tips Diet Seimbang, Cocok Buat Yang Konsisten Menurunkan Berat Badan
Tips Diet Seimbang, Cocok Buat Yang Konsisten Menurunkan Berat Badan 2

Diet seimbang yang sehat cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan tidak ingin menambahnya kembali. Sebagai bagian dari diet ini, Cavaners harus minum setidaknya delapan gelas air putih per hari. Di pagi hari, perlu minum segelas air saat perut kosong, dan sebelum tidur dianjurkan untuk minum segelas kefir atau yogurt.

Diet ini akan memungkinkan Cavaners untuk tidak makan berlebihan tetapi tidak merasa lapar. Diet seimbang yang sehat dirancang selama seminggu. Cobalah lebih banyak berjalan mencari udara segar. Jika Cavaners menemukan olahraga yang menarik, maka masalah kelebihan berat badan akan hilang dengan sendirinya.

Contoh Diet Seimbang

Hari 1

  • Sarapan: salad buah (apel, pir, pisang, dan yogurt), oatmeal dengan madu
  • Makan siang: salad dari mentimun, rempah segar dengan minyak zaitun, setengah cangkir yogurt, roti dan mentega, keju cottage, 100 g
  • Camilan: 100g keju cottage, yogurt, satu apel
  • Makan malam: kue tidak beragi, direbus tanpa gula.

Hari ke 2

  • Sarapan: Kopi hitam, roti, dan mentega
  • Makan siang: salad, panggang tiga kentang rebus dengan minyak zaitun
  • Camilan: teh dengan susu, satu sendok teh selai
  • Makan malam sayuran rebus dengan daging, dan teh hijau.

Hari ke 3

  • Sarapan: kopi dengan krim, roti
  • Makan siang: Sup sayur
  • Camilan: buah-buahan
  • Makan malam: Salad, sup kubis, jus delima.

Hari ke 4

  • Sarapan: Salad buah dengan apel, pir, pisang, dan yogurt, oatmeal dengan madu
  • Makan siang: 2 butir telur rebus, salad mentimun, jus tomat
  • Camilan: teh dengan susu, 30 gram cokelat
  • Makan malam adalah salad mentimun dan sayuran hijau, 100 gram keju, dan sepotong roti.

Hari ke 5

  • Sarapan: Kopi hitam, roti;
  • Makan siang: sayuran mentah, tiga kentang rebus dengan minyak sayur mentah
  • Camilan: kacang-kacangan dan buah-buahan
  • Makan malam: soba dengan bawang.
See also  Kenali Jenis Kulit Sensitif dan Perawatannya, Mudah kok

Hari ke 6

  • Sarapan: wortel parut dengan keju dan bawang putih
  • Makan siang: ayam direbus dengan sayuran, salad sayuran
  • camilan: apel atau pir
  • Makan malam direbus dengan tomat, dan zucchini.

Hari ke 7

  • Sarapan: kopi atau teh tanpa gula, roti, dan mentega
  • Makan siang: sayuran apa saja, kentang rebus dengan minyak zaitun
  • Camilan: buah-buahan kering
  • Makan malam kacang rebus, ikan yang dimasak.

Diet seimbang yang sehat pada komposisi menahan rasio kalori, protein, lemak, dan karbohidrat yang benar yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Advertisements

Reviews

Related Articles