fbpx
Saturday, June 25, 2022

Terong Untuk Diet, Apa Bisa ? Ini Penjelasan Lengkapnya

Terong Untuk Diet, Apa Bisa ? Ini Penjelasan Lengkapnya
Terong Untuk Diet, Apa Bisa ? Ini Penjelasan Lengkapnya 4

T

Advertisements

ERONG UNTUK DIET – Terong sebagai satu diantara sayur yang termurah dan bisa dibuat jadi beragam masakan yang sedap. Seperti Terong Balado, Terong Goreng Tepung, Terong Goreng, Sayur Lodeh, dan yang lain.

Ada beragam tipe terong, satu diantaranya terong hijau. Umumnya terong hijau kerap jadi lahapan yang dipadankan dengan nasi, lauk pauk, dan sambal. Daging buahnya cukup padat tetapi halus saat digigit dengan sedikit bijinya yang dapat dikonsumsi Cavaners.

Dibalik kenikmatan terong hijau, banyak kegunaan kesehatan yang terdapat pada terong hijau yang tidak boleh dilewatkan. Beberapa bahan yang dikandungnya membuat terong hijau jadi sayur sehat yang pas untuk dibawa pulang.

MANFAAT TERONG HIJAU UNTUK KESEHATAN

Terong Untuk Diet, Apa Bisa ? Ini Penjelasan Lengkapnya
Terong Untuk Diet, Apa Bisa ? Ini Penjelasan Lengkapnya 5

KAYA AKAN ANTIOKSIDAN

Terong hijau sebagai sayur yang kaya anti-oksidan. Ketahuilah jika anti-oksidan dibutuhkan badan untuk mendukung kesehatan. Cavaners perlu ketahui bahwa satu porsi terong bisa sediakan sekitaran lima % keperluan harian seorang akan serat, tembaga, mangan, B-6, dan tiamin. Disamping itu, terong memiliki kandungan mineral dan vitamin.

Advertisements

Tidak hanya itu, terong sebagai sumber senyawa fenolik yang berperanan sebagai anti-oksidan. Anti-oksidan penting untuk melawan radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas ini bisa memacu beragam penyakit beresiko seperti kanker. Kandungan anti-oksidan dalam terong diantaranya antosianin seperti nasunin, lutein, dan zeaxanthin.

TERONG UNTUK DIET

Untuk anda yang berusaha mengatur berat tubuh, terong hijau menjadi bahan diet yang akurat. Ini karena terong hijau memiliki kandungan serat yang tinggi, yang dapat membuat Cavaners berasa kenyang lebih lama.

Terong rendah kalori. Hingga benar-benar pas untuk menolong Cavaners menurunkan berat tubuh. Tetapi, upayakan untuk tidak mengolah terong dengan dimasak. Terong dapat mempernyerap banyak minyak saat dimasak.

See also  Manfaatkan Petroleum Jelly Untuk Kebutuhan Kulit Anda

MANFAAT TERONG HIJAU UNTUK KESEHATAN

Terong Untuk Diet, Apa Bisa ? Ini Penjelasan Lengkapnya
Terong Untuk Diet, Apa Bisa ? Ini Penjelasan Lengkapnya 6

MENJAGA KESEHATAN JANTUNG

Kegunaan terong hijau selanjutnya adalah mempertahankan kesehatan jantung. Untuk mempertahankan kesehatan jantung, penting selalu untuk memerhatikan makanan yang Cavaners makan. Terong hijau memiliki kandungan serat, potasium, vitamin C, vitamin B-6, dan anti-oksidan yang efisien dalam mempertahankan kesehatan jantung.

Sebuah pantauan yang diedarkan di tahun 2019 mendapati jika konsumsi makanan yang memiliki kandungan flavonoid tertentu, seperti anthocyanin, bisa menolong kurangi infeksi, yang tingkatkan resiko penyakit jantung.

Advertisements

Study lain mendapati jika wanita yang menerima asupan tinggi antosianin mempunyai tekanan darah dan kekakuan arteri yang lebih rendah, seperti orang yang mengkonsumsi jumlah paling rendah senyawa ini . Maka jangan kuatir untuk makan terong mulai saat ini ya Cavaners . Selain murah bikin sehat.

APAKAH CAVANERS MEMILIKI FUNGSI KOGNITIF?

Kegunaan terong juga baik pada peranan kognitif. Ini dilakukan pada riset pada hewan yang memperlihatkan jika kandungan nasunin, yakni antosianin di kulit terong, bisa membuat perlindungan membran sel dari kerusakan karena radikal bebas. Kandungan nasunin membantu dalam pengiriman gizi ke sel dan pembuangan kotoran.

Disamping itu, kedatangan anthocyanin menahan infeksi saraf serta tingkatkan saluran darah ke otak. Ini mencegah kehilangan ingatan dan pengurangan psikis terkait umur.

KOLESTEROL DARAH

Terong yang Cavaners biasa dapatkan nyaris di setiap sarana perbelanjaan, dimulai dari pedagang keliling, kios sayur, pasar sampai supermarket, baik sekali untuk dimakan. Di mana terong mempunyai kandungan serat yang kuat dalam atur kandungan cholesterol. Ada sekitaran 2,4 gr dalam 96 gr cangkir terong masak.

Selanjutnya sebuah study tahun 2014 pada hewan pengerat menunjukkan jika asam klorogenat, anti-oksidan khusus dalam terong, bisa turunkan kandungan lipoprotein density rendah, atau cholesterol jahat, dan kurangi penyakit hati berlemak nonalkohol.

Advertisements
See also  Tips Diet Brasil, Turun Hingga 10kg Dalam 2 Minggu

MELINDUNGI DARI KANKER

Faedah terong hijau bisa membuat perlindungan dari penyakit kanker. Kanker sendiri sebagai penyakit yang paling beresiko dan bisa membunuh nyawa seorang. Tetapi, terong memiliki kandungan antosianin dan asam klorogenat, yang efisien membuat perlindungan sel dari kerusakan karena radikal bebas.

Dalam periode panjang, bisa menahan perkembangan tumor dan sel kanker yang makin bertambah menyebar. Kedatangan antosianin dalam terong hijau bisa menahan pembangunan pembuluh darah baru pada tumor, kurangi infeksi, dan menghalangi enzim yang menolong penebaran sel kanker.

MENJAGA KESEHATAN MATA

Kegunaan terong hijau baik sekali untuk mempertahankan kesehatan mata. Kandungan anti-oksidan lutein dan zeaxanthin dalam terong hijau berperanan penting dalam kesehatan mata. Kandungan lutein bisa menahan degenerasi makula berkaitan umur dan mengakibatkan kehilangan pandangan ke orang tua.

Advertisements



SOURCE :

  • cara mengolah terong untuk diet
  • Terong rebus untuk diet
  • Kalori terong rebus
  • Kalori 1 buah terong goreng
  • Apakah terong goreng bagus untuk diet
  • Kalori terong sambal
  • Kalori terong hijau
  • Kalori terong hijau rebus
Advertisements

Reviews

Related Articles