fbpx
Tuesday, May 24, 2022

Tips Menurunkan Berat Badan, Paling Jos

Tips Menurunkan Berat Badan, Paling Jos
Tips Menurunkan Berat Badan, Paling Jos 3

Tips Menurunkan Berat Badan – Cara tercepat untuk menurunkan berat badan terdiri dari beberapa modifikasi penting yang perlu Anda lakukan untuk mencapai cara tercepat untuk menurunkan berat badan tujuan Anda. Dengan hanya tujuh hari untuk menurunkan berat badan sebanyak mungkin, Anda perlu menggunakan beberapa rahasia dan teknik yang telah digunakan wanita Oriental untuk menjadi kurus dengan cepat selama beberapa dekade. Mari kita lihat beberapa hal sederhana yang dapat Anda modifikasi untuk membuat dampak yang menakjubkan pada berat badan Anda dengan segera.

Cara tercepat untuk menurunkan berat badan

Setiap kali orang memulai rutinitas diet Oriental saya, diskusi awal yang Cavana Skin lakukan berkaitan dengan dasar kebiasaan diet mereka sehari-hari. Intinya, saya ingin mendengarkan profil dari mana tepatnya kalori mereka berasal mengenai jenis makanan yang mereka konsumsi dikombinasikan dengan waktu makan ini.

Biasanya, orang tersebut akan menelan empat makanan utama, masing-masing lebih dari tujuh ratus kalori, sekitar 2.600 hingga 3.000 kalori setiap hari. Lebih buruk lagi, jumlah paling signifikan dari kalori ini biasanya berasal dari karbohidrat putih seperti roti, mie, nasi, sirup jagung fruktosa tinggi, makanan penutup, dll.

Hal pertama yang harus kita lakukan saat mencari cara tercepat untuk menurunkan berat badan dalam seminggu adalah mengubah apa yang kita makan, jenis makanan yang kita konsumsi, dan jumlah kalori yang kita konsumsi setiap kali makan.

Untuk mengalami efek penghilangan lemak maksimum mutlak selama tujuh hari berikutnya, hal-hal berikut perlu dilakukan:

Kurangi karbohidrat – Segala jenis gula, makanan penutup, roti, nasi, mie, atau makanan berkarbohidrat lainnya tidak diperbolehkan dalam seminggu. Anda harus tetap setia pada protein sebagai sumber makanan Anda, dan sumber protein yang signifikan adalah unggas (tanpa kulit), daging sapi rendah lemak, ikan, tahu, dan lain-lain.

See also  Ketahui Tips Pencernaan yang Sehat - Apa Saja Ciri-cirinya?


Ini sangat penting; Saya tidak bisa cukup menekankan ini. Sebuah ilustrasi dari makanan “ideal” untuk Anda hari ini adalah dada ayam tanpa kulit atau bahkan filet salmon, brokoli kukus, dan kacang hijau, semua dibumbui menggunakan jus lemon segar cara tercepat untuk menurunkan berat badan dan sama sekali tidak ada yang lain.

Advertisements


Tidak ada mentega, sama sekali tidak ada garam, atau omong kosong lainnya. Jangan lupa bahwa Anda menargetkan cara tercepat untuk menurunkan berat badan dalam seminggu, jadi ini berarti kompromi. Sama sekali tidak ada permen.

Tips Menurunkan Berat Badan, Paling Jos
Tips Menurunkan Berat Badan, Paling Jos 4


Maksimum 1.500 kalori setiap hari: Sulit untuk menambah kalori, jadi inilah cheat sederhana yang sesuai dengan kebutuhan Anda; cukup konsumsi porsi sebesar kepalan tangan Anda yang terkepal.
Tinju Anda sendiri relatif kecil, sebanding dengan kira-kira empat hingga enam ons makanan. Dan juga, karena Anda mengikuti saran yang disebutkan sebelumnya, saya sadar Anda mengonsumsi hampir semua kalori Anda dari protein, bukan? Oleh karena itu jika saya katakan kepada Anda untuk minum 1,5 hingga 2,0 “kepalan” unggas dan 0,5 (setengah kepalan) beras merah atau mungkin sayuran, tidak sulit bagi Anda untuk mematuhinya.

Setiap kepalan protein akan menjadi sekitar seratus hingga seratus lima puluh kalori, dan hal yang sama untuk sayuran. Ini berarti saya dapat menghitung jumlah yang Anda makan hanya dengan memberi tahu Anda untuk melakukan porsi diet ukuran kepalan tangan yang disebutkan di atas. Dalam contoh ini, empat kali makan dikalikan tiga ratus hingga 400 kalori untuk setiap kali makan sama dengan 1.200 hingga 1.500 kalori keseluruhan sepanjang hari, yang merupakan ideal.

Patuhi kedua pedoman diet ini sebagai dasar yang sangat baik untuk cara tercepat menurunkan berat badan dalam seminggu, dan Anda akan menurunkan berat badan berlebih dengan cepat.

See also  Penyakit Takikardia - Gejala, Penyebab Dan Cara Mengobati

Akhiri dengan menggunakan program latihan yang akan Anda lakukan selama 5 dari 7 hari selama minimal tiga puluh menit setiap hari, dan Anda akan dengan cepat menyingkirkan sekitar tujuh hingga dua belas pound dengan mudah.

Hampir semua orang yang saya ajak bicara saat ini muak dan bosan dengan rencana penurunan berat badan terbaru, di mana Anda tidak makan atau mencoba bertahan hidup melalui rutinitas latihan yang gila untuk menurunkan berat badan. Anda hanya perlu mengikuti saran saya di atas untuk cara tercepat menurunkan berat badan dan tetap sehat.

Reviews

Related Articles