fbpx
Sunday, June 26, 2022

If you visit our website outside our country, please use the translate button in the top menu

Kenapa Ibu Hamil Mudah Kena Anemia dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Kenapa Ibu Hamil Mudah Kena Anemia dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
Kenapa Ibu Hamil Mudah Kena Anemia dan Bagaimana Cara Mengatasinya? 2

Anemia defisiensi besi sering terjadi pada ibu hamil. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang gejala, pengobatan, dan pencegahannya.

Advertisements

Merasa lesu dan lemah? Jika Anda sangat terkuras sehingga Anda sering mengalami kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari-hari, anemia defisiensi besi mungkin menjadi penyebabnya. Ini terjadi ketika Anda memiliki sel darah merah lebih sedikit dari biasanya atau sel darah merah Anda tidak mengandung cukup hemoglobin (protein kaya zat besi yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh Anda). Tanpa cukup, lebih sulit untuk mengirim oksigen ke seluruh tubuh Anda. Tapi jangan khawatir: Anemia akibat kehamilan sering terjadi, terutama pada trimester kedua dan ketiga; Dengan sedikit penyesuaian nutrisi (dan kemungkinan suplemen), Anda masih bisa memiliki kehamilan yang sehat.

Apa penyebab anemia saat hamil?

Berikut adalah ikhtisar tentang mengapa anemia membuat Anda merasa lusuh: Saat Anda hamil, volume darah dalam tubuh Anda meningkat sebanyak 50 persen untuk mendukung Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh. Ini, pada gilirannya, mengurangi konsentrasi hemoglobin darah Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin, tanpa simpanan zat besi yang cukup, produksi sel darah merah melambat, bersamaan dengan suplai oksigen yang meningkatkan energi. Hasil? Seorang ibu-to-be lelah.

Sementara dalam kebanyakan kasus anemia disebabkan oleh tidak memiliki cukup zat besi dalam diet Anda sebelum dan/atau selama kehamilan Anda, lebih jarang dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin (B12 atau asam folat), kehilangan darah, kondisi yang mendasari seperti penyakit ginjal, gangguan kekebalan. tubuh atau anemia sel sabit – itulah mengapa sangat penting untuk menemui dokter Anda untuk mengetahui akar masalahnya.

See also  7 Tips Berbicara Dengan Anak Bunda, Cara yang Benar!

Gejala anemia saat hamil

Pada awalnya, Anda bisa salah mengira gejala anemia sebagai gejala normal kehamilan; beberapa wanita hamil sama sekali tidak menyadari bahwa mereka menderita anemia sampai terungkap dalam tes darah. Tetapi seiring perkembangan kondisi, Anda mungkin mengalami:

Advertisements
  • Kelelahan yang berlebihan
  • Kelemahan
  • Sakit kepala
  • Pusing
  • Sesak napas
  • Detak jantung cepat atau tidak teratur
  • Mati rasa atau rasa dingin di tangan dan kaki Anda
  • Suhu tubuh rendah
  • kulit pucat
  • Nyeri dada
  • Iritabilitas (karena khususnya defisiensi B12)
  • Jika Anda mengalami gejala-gejala ini dan khawatir itu mungkin anemia, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda.

Bagaimana anemia didiagnosis?

Praktisi Anda akan melakukan penghitungan darah lengkap (CBC), yang memperkirakan jumlah berbagai sel yang membentuk darah Anda. Jika jumlah sel darah merah Anda rendah, dokter akan mendiagnosis Anda dengan anemia dan dapat memberikan tes darah lain untuk mengetahui jenis anemia yang Anda alami. Tes CDC adalah standar di awal kehamilan Anda – biasanya pada pertemuan pranatal pertama Anda, sebagai bagian dari pertumpahan darah awal kehamilan Anda – dan lagi nanti di kehamilan Anda.

Risiko anemia selama kehamilan

Bahkan jika Anda menderita anemia selama kehamilan, sangat jarang bayi mengalami kekurangan zat besi juga. Mengapa? Janin mengambil semua zat besi yang dibutuhkan untuk berkembang terlebih dahulu. Tetapi jika anemia tidak diobati, itu bisa menjadi parah, menyebabkan pertumbuhan janin yang buruk, kelahiran prematur atau berat badan lahir rendah dan meningkatkan risiko Anda membutuhkan transfusi darah selama persalinan atau mengembangkan depresi pascapersalinan. Tetapi karena dokter Anda memeriksakan diri di awal kehamilan Anda (dan kemudian memeriksanya lagi selama trimester kedua atau ketiga Anda), selama Anda mengikuti perawatan prenatal Anda, ia akan mendeteksi dan mengobati anemia secara efektif sebelum menyebabkan masalah yang lebih besar.

See also  Ini lah Beraneka Aktifitas Dengan Si Kecil yang Menyenangkan

Cara mengobati anemia

Dalam kebanyakan kasus, pengobatan untuk anemia akibat kehamilan sederhana: Lebih banyak zat besi. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meresepkan suplemen zat besi harian untuk dikonsumsi selain vitamin prenatal Anda. Ambil keduanya (hanya dengan dokter Anda baik-baik saja, dan jangan pernah mengambil suplemen prenatal dan zat besi pada saat yang sama) untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi harian Anda. Untuk hasil terbaik, minumlah dengan segelas jus jeruk, tetapi hindari jenis yang diperkaya kalsium (vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi, tetapi kalsium dapat menguranginya) atau jus prune (yang juga membantu mengatasi sembelit yang tak terhindarkan yang disebabkan oleh zat besi ekstra. dia).

Ingatlah bahwa waktu itu penting. Selama satu jam sebelum Anda mengonsumsi suplemen zat besi dan dua jam setelahnya, hindari susu, keju, yogurt, telur, bayam, biji-bijian, kopi dan teh, karena dapat menghambat penyerapan zat besi. Dan selain mengonsumsi suplemen, pastikan diet Anda mencakup banyak makanan kaya zat besi, termasuk unggas, sayuran berdaun hijau, lentil, kacang-kacangan, dan daging sapi.

Ketahui juga bahwa suplemen zat besi dapat memperburuk mual. Jika hal ini terjadi pada Anda, cobalah pengobatan standar untuk morning sickness, termasuk makan lebih sedikit, lebih sering (enam kali makan besar daripada tiga kali makan besar) dan minum banyak air. Anda mungkin juga ingin mencoba mengonsumsi suplemen zat besi sebelum tidur, karena Anda mungkin tidak akan merasakan mual saat tertidur.

Advertisements

Karena pengobatan tergantung pada penyebabnya, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kebutuhan khusus Anda. Dalam kasus yang jarang terjadi, anemia Anda disebabkan oleh kekurangan vitamin atau penyakit, Anda mungkin memerlukan suplemen B12 atau asam folat atau pengobatan untuk penyakit yang mendasarinya.

See also  Camilan Kehamilan Sehat Terbaik untuk Memuaskan Hasrat Anda

Bagaimana mencegah anemia ketika Anda mengharapkannya?
Meskipun tidak semua kasus anemia dapat dicegah, mendapatkan cukup zat besi dalam makanan Anda sangat membantu Anda menghindari kondisi tersebut. Sebelum hamil, itu berarti mengonsumsi 18 mg zat besi per hari; setelah Anda hamil, Anda harus menargetkan 27 mg. Sementara vitamin prenatal memenuhi kebutuhan Anda – bersama dengan kebutuhan Anda akan nutrisi penting lainnya seperti asam folat dan vitamin B12 – Anda juga harus mencoba makan berbagai makanan sehat yang tinggi zat besi. Ini termasuk (perhatikan semua pengukuran adalah perkiraan):

  • Daging sapi tanpa lemak (2 mg dalam 3 ons)
  • Hati (5 mg dalam 3 ons hati sapi)
  • Kacang dan buncis (4 mg dalam 1/2 cangkir kacang putih; 3 mg dalam 1/2 cangkir lentil)
  • Sayuran hijau (6 mg dalam 1 cangkir bayam matang)
  • Biji-bijian dan kacang-kacangan (2 mg dalam 1 ons atau 18 kacang mete)
  • Cokelat hitam (7 mg dalam 3 ons)
  • Sereal yang diperkaya (18 per porsi)
  • Kentang panggang (2 mg untuk kentang sedang)
  • Memasak dengan peralatan masak besi cor juga dapat membantu meningkatkan asupan zat besi Anda, karena makanan menyerap sebagian zat besi dari wajan. Perhatikan juga bahwa zat besi (daging) hewani diserap oleh tubuh lebih baik daripada zat besi nabati. Meskipun anemia selama kehamilan bisa menakutkan, yakinlah bahwa itu juga mudah untuk didiagnosis dan diobati.
Advertisements
spot_img

Reviews

Related Articles