fbpx
Sunday, May 22, 2022

Mengenal Diet Jepang, Efektif Turunkan 7-8kg dalam 13 hari

Mengenal Diet Jepang, Efektif Turunkan 7-8kg dalam 13 hari
Mengenal Diet Jepang, Efektif Turunkan 7-8kg dalam 13 hari 2

Diet Jepang adalah salah satu diet paling efektif dan populer di dunia. Dalam 13 hari Cavaners bisa kehilangan 7-8 kg, dan hasil diet akan bertahan selama 2-3 tahun tanpa usaha lebih lanjut! Diet ini dirancang khusus untuk penurunan berat badan yang efektif.

Dari diet harus benar-benar dihilangkan gula, garam, tepung dan gula-gula, serta minuman beralkohol. Pada siang hari di antara waktu makan Anda perlu minum 1,5-2 liter air mineral tanpa gas. Selama diet, diinginkan untuk mengonsumsi multivitamin dan mengecualikan sejumlah nutrisi penting dari makanan. Diet Jepang harus diulang tidak lebih dari 2-3 kali setahun.

Menu Diet Jepang

Hari Pertama

  • Sarapan: secangkir kopi hitam alami;
  • Makan siang: salad kubis rebus dengan minyak zaitun atau minyak sayur lainnya, segelas jus tomat segar;
  • Makan malam: ikan apa saja, digoreng atau direbus.

Hari ke 2

  • Sarapan: secangkir kopi hitam dan roti panggang custard;
  • Makan siang: ikan rebus atau goreng, salad sayuran;
  • Makan malam: 100 gram daging sapi, direbus atau dikukus, dan segelas kefir.

Hari ke 3

  • Sarapan: secangkir kopi hitam dan sepotong kecil roti gandum hitam.
  • Makan siang: zucchini besar, digoreng dengan minyak sayur.
  • Makan malam: dua telur rebus, salad kubis segar dengan minyak zaitun.

hari ke 4

  • Sarapan: kopi hitam alami.
  • Makan siang: 1 butir telur mentah, 3 wortel besar direbus dengan minyak sayur, 15 gram keju.
  • Makan malam: Buah-buahan, kecuali pisang dan anggur.

Hari ke 5

  • Sarapan: wortel mentah dengan jus lemon.
  • Makan siang: ikan goreng atau rebus, segelas jus tomat.
  • Makan malam: Buah-buahan, kecuali pisang dan anggur.

Hari ke 6

  • Sarapan: kopi hitam alami.
  • Makan siang: setengah ayam rebus tanpa kulit, salad kubis.
  • Makan malam: 2 butir telur rebus, secangkir wortel mentah dengan minyak sayur.
See also  Manfaat Minyak Zaitun Untuk Rambut Sehat dan Berkilau

Hari ke 7

  • Sarapan: teh hijau atau teh herbal tanpa gula.
  • Makan siang: 200 gram daging sapi rebus dan sedikit buah.
  • Makan malam: Opsi apa pun yang disarankan di atas.

Hari ke 8

  • Sarapan: kopi hitam alami.
  • Makan siang: setengah ayam rebus tanpa kulit, salad kubis.
  • Makan malam: 200 gram wortel mentah, minyak sayur yang disiram, dan 2 butir telur rebus.

Hari ke 9

  • Sarapan: wortel mentah dengan jus lemon.
  • Makan siang: ikan goreng atau rebus, segelas jus tomat.
  • Makan malam: Buah-buahan, kecuali pisang dan anggur.

Hari ke 10

  • Sarapan: kopi hitam alami.
  • Makan siang: 1 butir telur mentah, 3 wortel rebus dengan minyak zaitun, 20 gram keju.
  • Makan malam: Buah-buahan, kecuali pisang dan anggur.

Hari ke 11

  • Sarapan: secangkir kopi hitam dan sepotong kecil roti gandum hitam.
  • Makan siang: zucchini besar, digoreng dengan minyak sayur.
  • Makan malam: 2 butir telur, 200 gram daging sapi rebus, salad kubis segar dengan minyak zaitun.

Hari ke 12

  • Sarapan: secangkir kopi hitam dan sepotong kecil roti gandum hitam.
  • Makan siang: ikan goreng atau rebus, salad sayuran dengan minyak zaitun.
  • Makan malam: 100 gram daging sapi rebus dan secangkir kefir.

Hari ke 13

  • Sarapan: secangkir kopi hitam.
  • Makan siang: 2 butir telur rebus, segelas jus tomat segar, selada kol dengan minyak zaitun.
  • Makan malam: ikan goreng atau rebus.

Keuntungan Diet Jepang

Diet Jepang memiliki manfaat yang signifikan dan sifat yang bermanfaat. Tubuh Cavaners akan direkonstruksi ke ritme baru, metabolisme, akan ada penurunan berat badan yang signifikan dan peningkatan kondisi tubuh secara keseluruhan.

Advertisements

Kekurangan Diet Jepang

Diet ini termasuk dalam produk komposisinya yang relatif kaya protein dan lemak, tetapi diet itu sendiri melibatkan asupan vitamin dan mineral penting, karbohidrat yang sangat terbatas.

See also  5 Cara Alami Menghilangkan Kerutan Di Wajah

Reviews

Related Articles