fbpx
Tuesday, May 24, 2022

Mengenal Diet Alkali, Diet Sehat Bagi Pecinta Buah

Mengenal Diet Alkali, Diet Sehat Bagi Pecinta Buah
Mengenal Diet Alkali, Diet Sehat Bagi Pecinta Buah 2

Mengenal Diet Alkali, Diet Sehat Bagi Pecinta Buah – Diet alkali adalah sistem makanan di mana diet didominasi oleh buah-buahan dan sayuran dan hampir tidak ada produk hewani. Selain kandungan vitamin, mineral, dan elemen pelacak lainnya yang tinggi, buah-buahan dan sayuran memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat.

Mereka menciptakan lingkungan basa dalam tubuh, yang secara signifikan memperkuat jaringan tulang, karena asam melepaskan kalsium dari tulang, dan alkali menetralkan efeknya.

Diet alkali dirancang untuk membersihkan dan meregenerasi. Diet didasarkan pada buah-buahan dan sayuran, yang harus dimakan segar, tanpa perlakuan panas. Tetapi transisi ke rasio seperti itu harus bertahap, tanpa lompatan tajam. Anda dapat mengikuti diet ini hingga empat minggu.

Daftar Makanan Diet Alkali

  • Buah-buahan: apel, jeruk bali, kismis, pisang, kurma kering, aprikot, nektarin, jeruk, nanas, kismis hitam, cranberry, semangka, melon. Perlu dicatat bahwa buku yang berbeda mencantumkan buah yang berbeda, banyak buah yang sama, tetapi ada beberapa perbedaan. Misalnya, beberapa sumber termasuk buah delima, stroberi, cranberry, plum, plum, dan buah asam.
  • Sayuran: brokoli, wortel, kol, kembang kol, seledri, terong, jamur, zucchini atau cukini, lobak. Beberapa ahli gizi menganggap sayuran bit, lobak atau bit, batang dandelion, dan kentang panggang sebagai sayuran yang paling basa.
    Pengecualiannya adalah jagung, asparagus, dan kubis Brussel.
  • Produk daging: Anda bisa makan daging tanpa lemak apa pun – daging sapi muda, domba, sapi, dan makan daging yang sangat lunak. Kendalikan kadar kolesterol Anda. Bebek dan angsa sangat kaya akan lemak dan kolesterol; mereka harus dihindari, terutama oleh orang-orang dengan kolesterol berlebih.
  • Makanan alkali lainnya: millet, soba, kecambah, minyak zaitun, almond, madu, chestnut, krim, es krim, selai.
See also  5 Hal Sepele yang Menimbulkan Bau Badan Tak Sedap, Salah Satunya Salah Memilih Bahan Pakaian!

Aturan Dasar Diet Alkali

  • Makan sayuran mentah atau dimasak dalam salad dan hidangan lainnya.
  • Selama diet alkali, perlu untuk mengonsumsi hingga 80% makanan alkali dan hingga 20% asam.
  • Makan bubur tidak lebih dari 3 kali seminggu.
  • Makan ikan tidak lebih dari 2-3 kali seminggu.
  • Untuk sarapan pagi, disarankan untuk makan 1 sayuran kuning dan 1 sayuran hijau.
  • Selama diet, Anda bisa makan kacang dan biji-bijian segar daripada kering, kacang hijau dan kacang polong, kaya protein nabati.
  • Anda dapat menggunakan minyak zaitun, bunga matahari, kedelai, dan kacang tanah dalam memasak tanpa bahan kimia tambahan.
  • Konsumsi daging harus sangat moderat. Pilih daging sapi tanpa lemak, daging sapi muda, dan domba, dan untuk unggas, ayam, dan kalkun.
  • Jangan makan setelah 18-19 jam dan jangan minum apa pun setelah makan kecuali teh herbal.
  • Minum air, jus buah, dan teh herbal di antara waktu makan.
  • pro
  • Diet ini mudah diikuti, terutama bagi mereka yang memiliki sedikit kecenderungan vegetarian. Ini kaya akan serat dan antioksidan. Diet alkali ditujukan untuk memperbaiki tubuh, dan bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi latihan menunjukkan bahwa hampir semua orang kehilangan berat badan ketika kehilangan berat badan ekstra.
  • minus
  • Diet alkaline bukan hanya sebuah periode, ini adalah gaya hidup, jadi pada akhirnya Anda harus memikirkan kembali diet Anda.

Reviews

Related Articles